在森林中一边呼吸新鲜空气一边休憩的森林浴，可以使胎儿和孕妇变得更加健康。走在蓊郁的山林中．顿时就会感到神清气爽，这是因为人体内堆积的代谢废物被排除到体外，血液变得更清洁的缘故。此外，树木所释放的芬多精(PhYtoncide)成分可以促进孕妇的新陈代谢，预防和治疗头痛、感冒、高血压症状。

　　森林浴胎教的要点是：  切忌使身体疲惫．要进行充分地休息。只要符合空气清新，有茂密的树林的地方，都可以获得良好的森林浴效果。怀孕中期是胎盘完成发育，孕妇的身体不适症状得到缓解的阶段，  可以到多树的地方为胎儿输送充分的氧气，一边想象着美好的事物，一边在林中踱步或坐在树荫下小憩。时间以1小时为宜．但要避免太早或过晚。  另外，为了提高森林浴的效果，需要注意呼吸方法。对胎儿最好的呼吸是利用腹部肌肉进行的腹式呼吸。腹式呼吸时的肺通气量要比胸式呼吸时大得多，能够向胎儿提供更多的氧气。另外，进行腹式呼吸还能锻炼腹肌，  有效地缓解腹部周围的疼痛。腹式呼吸时，不能单纯依靠口鼻吸入空气，而是要借助腹部的力量。吸气时要深且缓，感受空气已经抵达腹部，呼气时腹部用力深深吐气。不要”呼，地一下子便把气体迅速吐出来，而应像发”嘶·音一样尽量缓慢地吐气。每次吸气和呼气的时间长度应控制在3秒钟左右为宜。如果腹部用力过猛，会引起头部疼痛，所以发力要适当。起初对腹式呼吸感到陌生属于自然现象，只要在脑海中慢慢地数数，反复练习吸气和呼气，就会掌握自然的呼吸节奏。

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